Kursantki nauczyły się technik blokowania, uderzeń, kopnięć, obaleń, technik kończących w parterze, a także samoobrony przed atakiem pałką i nożem.
W ramach zajęć panie miały okazję trenować ze Stefanem ”Pecio” Palą - żywą legendą częstochowskiego boksu; zapoznały się też ze środkami przymusu bezpośredniego, takimi jak: gazy łzawiące, paralizatory, pistolety gazowe, pistolety hukowe, pistolety na kule gumowe.
Techniki samoobrony przygotowane były w oparciu o style walki takie jak: Okinawskie Karate Uechi-Ryu, Boksu, Kick-boxing, Thai-boxing, Ju-jitsu.
Kobiety przekonały się że można trenować sztuki walki i jednocześnie schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, poprawić siłę, wytrzymałość, gibkość oraz kondycję, a także zwiększyć pewność siebie i zdobyć umiejętności panowania nad swoimi emocjami w sytuacjach zagrożenia.
Kurs przeprowadzili profesjonalni trenerzy z 40-letnim doświadczeniem w różnych dziedzinach sztuk walki z klubu Uechi-Ryu Spartan Częstochowa Shihan Zbigniew Rychlewski 5 Dan, Sensei Nikola Zasępa 3 Dan, Sensei Sandra Zasępa 1 Dan.
Podczas oficjalnego podsumowania IV edycji „Bezpiecznej Kobiety”, które odbyło się 21 grudnia, prezydent Krzysztof Matyjaszczyk wręczył paniom certyfikaty ukończenia kursu.
Więcej informacji o kolejnych kursach dla kobiet można znaleźć na:
