Polacy nie potrafią odpoczywać – alarmują psychologowie. Aż 70% z nas podczas urlopu, zamiast „ładować akumulatory”, myśli o pracy. Efekt jest jeden: jesteśmy spięci i zmęczeni. Co zatem zrobić, by wakacyjne wolne spełniło swoje zadanie?
– Kiedy wyjeżdżamy, powinniśmy bezwzględnie zostawić w domu, a najlepiej w pracy, telefon, laptop i papiery, które umożliwiłyby nam domknięcie zaległych spraw zawodowych – zaznacza psycholog Agnieszka Adamczyk-Musiał. – Niemyślenie o nich nie jest proste, szczególnie dla pracoholików, ale trzeba spróbować- dodaje.
Duże znaczenie ma długość odpoczynku. – Urlop powinien trwać trzy tygodnie. W pierwszym się odstresujemy i zapomnimy o obowiązkach, w drugim będziemy w pełni korzystać z wolnego, w trzecim przygotujemy się na powrót do pracy – stwierdza rozmówczyni. Polacy najczęściej decydują się jednak na 8-14 dni urlopu.
Jak odpoczywać, by wypocząć? To trudne pytanie. Dla każdego dobra będzie inna forma relaksu. Jeden woli leżeć na plaży i czytać książkę, drugi z kolei – spędzać czas na uprawianiu sportu. Istotne jest, aby to, co się będzie robiło, zaplanować z wyprzedzeniem.
Źródło: ttg
