[ZDROWIE] Ćwiczenia w domu: recepta na lepsze samopoczucie

Nie ma co zaprzeczać, panująca pandemia wystawia na próbę nasze dotychczasowe nawyki, a spędzanie całych dni w czterech ścianach nie sprzyja utrzymaniu czy wyrobieniu kondycji, nie mówiąc już o smukłej sylwetce.

Mniej ruchu i więcej jedzenia to jednak prosty przepis nie tylko na dodatkowe kilogramy czy centymetry w obwodzie, ale też gorsze samopoczucie.
Jeśli brakuje Wam motywacji do ćwiczeń w domu, jest na to kilka – całkiem prostych – sposobów!

Zapraszamy: http://czest.info/zdrowie

[ZDROWIE] Kilka prostych zasad by czuć się i wyglądać wspaniale

Gdy czujemy, że wyglądamy dobrze, jesteśmy uśmiechnięte, pewne siebie i pełne energii. Piękno tkwi w systematycznej i sumiennej pielęgnacji, nawet najlepszy markowy kosmetyk nie zastąpi zrównoważonej diety i dobrze przespanych nocy. Oto kilka prostych zasad, które każdemu pozwolą czuć się atrakcyjnie: http://czest.info/zdrowie

Zrealizuj postanowienia noworoczne w 90 dni! Poszukiwany EKObohater

Na przełomie roku wystartowała I edycja Programu W 90 DNI do EKO. Program jest wspierany przez największe polskie aglomeracje oraz proekologiczne: miasta, miejscowości i organizacje. W 90 DNI do EKO pokazuje, jak prostymi sposobami w ciągu 90 dni można poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.
Data rozpoczęcia Programu nie jest przypadkowa - zbiega się z  tradycją postanowień noworocznych, z których wiele dotyczy aktywniejszej dbałości o zdrowie, kondycję i dietę.
Do wygrania ekożywność na 90 dni!
W pierwszym etapie Programu W 90 DNI do EKO organizatorzy poszukują osoby, która zostanie jednym z dwóch EKObohaterów. EKObohaterowie przez  cały okres trwania akcji będą zaopatrywani w ekologiczną żywność, a swoimi doświadczeniami i odczuciami związanymi ze zmianą diety będą regularnie dzielić się z innymi (wpisy i zdjęcia na stronie Programu). Jednocześnie EKObohaterowie będą ze sobą rywalizować i walczyć o poparcie pozostałych uczestników Programu, którzy również będą wdrażać w swoje życie proekologiczne nawyki.
EKObohaterowie zostaną wyłonieni spośród zarejestrowanych uczestników akcji przed 15 stycznia 2013 r, kiedy to oficjalnie rozpoczyna się Program W 90 DNI do EKO. Aby wziąć w nim udział i stanąć do walki o ekologiczne jedzenie na 90 dni, należy wypełnić formularz rejestracyjny na stronie: www.90dnidoeko.pl.

[PORADNIK] Zupa z dyni z serkiem topionym i imbirem poprawi humor i rozgrzeje!

Jesienna słota i zimno, a także szybko zapadający zmrok to czynniki, które niekorzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Podczas przesilenia jesienno-zimowego  możemy odczuwać senność i problemy z koncentracją.
Jak więc poprawić sobie humor i zaaplikować organizmowi zastrzyk energii? Na rozgrzewkę wystarczy porcja smacznej i pożywnej zupy, która natychmiast poprawi nastrój. Przygotowując ją najlepiej sięgnąć po sezonowe warzywa, a takim jest z pewnością dynia. Idealnie o tej porze roku sprawdzi się zupa dyniowa zagęszczona, zamiast śmietany, kremowym serkiem topionym MSM Mońki!  Optymistyczny kolor, zniewalający aromat, czyli przepis na zupę z dyni z serkiem topionym i imbirem.
Składniki: 1 kg dyni,1 duża cebula, kawałek korzenia imbiru – ok. 3 cm, 2 opakowania kremowego serka topionego MSM Mońki (2x100 g), 1 l wywaru warzywnego, 2 łyżki oliwy, świeżo zmielony, czarny pieprz, sól
Przygotowanie: Dynię przekrajamy na pół, usuwamy włóknisty środek z pestkami, obieramy, a miąższ kroimy  w kostkę. Następnie obieramy imbir i cebulę. Imbir ścieramy na tarce, a cebulę siekamy na bardzo drobną kostkę. Rozgrzewamy oliwę w garnku o grubym dnie, dodajemy cebulę i podsmażamy, następnie dodajemy imbir, a na końcu dynię. Chwilę smażymy często mieszając, aby składniki się nie przypaliły. Zalewamy wywarem z jarzyn i całość zagotowujemy. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień i gotujemy ok. 20 minut, aż dynia będzie miękka. Aby zupa była kremowa przed zmiksowaniem dodajemy śmietankowe serki topione MSM Mońki, które świetnie zagęszczą konsystencję. Po dodaniu serków i dokładnym wymieszaniu miksujemy całość, przyprawiamy solą i pieprzem dla smaku, rozlewamy do talerzy. Smacznego!