Przebiegniemy "Złotą milę Częstochowy”

Tegoroczną edycję częstochowskiego Międzynarodowego Biegu Ulicznego zaplanowano na piątek, 13 września. Na zgłoszenia uczestniczek i uczestników organizatorzy czekają do 11 września.

,,Złota Mila” jak zawsze służy popularyzacji biegania wśród dzieci, młodzieży i dorosłych. Jest przy tym świetnym sposobem na ,,sportową” promocję Częstochowy, nawet poza granicami Polski – w biegu zawsze biorą udział także goście zagraniczni.

Wystartować mogą osoby indywidualne, także dzieci i młodzież ze szkół podstawowych i ponadpodstawowych. Zawodniczki i zawodnicy zmierzą się w 15 biegach w różnych kategoriach wiekowych i na różnych dystansach. Po godz. 14.00 odbędą się biegi główne kobiet i mężczyzn na 2 mile. Zawody zwieńczy bieg integracyjno-rekreacyjny na dystansie 1 mili.

Dla najlepszych przewidziano puchary i nagrody rzeczowe oraz finansowe w biegach głównych. Wszyscy startujący otrzymają pamiątkowe medale.

Zgłoszenia do biegu integracyjnego i głównego przesyłamy za pośrednictwem platformy https://sportmaniacs.com/pl/services/inscription/xxx-zota-mila-czstochowy 

Z kolei uczennice i uczniowie szkół podstawowych mogą zgłaszać się wysyłając mejla na adres zlota.mila@o2.pl

Bieg organizują Częstochowski Klub Sportowy ,,Budowlani”, Urząd Miasta Częstochowy, Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz Zarząd Miejski Szkolonego Związku Sportowego.

Źródło: UM Częstochowa

[PODRÓŻE] Nie daj sobie wmówić, że góry to nie jest babska sprawa!

[POLECAMY KSIĄŻKĘ]  

"Babskie" góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower - Natalia Tomasiak

Na Giewont można wyjść w trampkach, na Rysy w pełnym makijażu, a nad Morskie Oko wyjechać nawet taksówką.
Wybrać się w góry to nie problem, ważne aby zrobić to z głową!

Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? 

Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. 

Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? 

Ta książka jest dla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą.

Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. 

Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości - ta książka rozwieje je wszystkie. 

Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku.

Polecamy na: http://czest.info/podroze oraz http://czest.info/Książki-dla-kobiet

Honorowy Dawca Energii

Fortum podsumowało cztery miesiące rywalizacji miast Honorowy Dawca Energii. Częstochowa znajduje się obecnie na trzecim miejscu. Zachęcamy, by biegać, chodzić i jeździć na rowerze dla naszego miasta.

Podczas czterech miesięcy trwania programu uczestnicy jeżdżąc na rowerze, biegając i uprawiając nordic walking wytworzyli blisko 25 mln watogodzin energii. Taka ilość pozwoliłaby przejechać samochodem elektrycznym około 170 tysięcy kilometrów.

– Zebraliśmy cztery razy tyle energii, co w całej pierwszej edycji w 2013 roku. Łącznie od kwietnia do końca lipca uczestnicy programu uruchomili aplikację ponad 53 tysiące razy, czyli średnio 434 razy dziennie – mówi Jacek Ławrecki, rzecznik prasowy Fortum.

W klasyfikacji ogólnej Częstochowa znajduje się na trzecim miejscu po Zabrzu i Bytomiu. Tabelę zamykają Płock i Wrocław.

Klasyfikacja ogólna po czterech miesiącach:
Zabrze: 204 109 km – 9 554 064 Wh
Bytom: 119 879 km – 6 944 443 Wh
Częstochowa: 100 866 km – 5 062 186 Wh
Płock: 69 731 km – 2 997 859 Wh
Wrocław: 2 800 km – 129 275 Wh

Wśród dyscyplin sportowych największą popularnością cieszy się jazda na rowerze, przed bieganiem i nordic walking. Oto klasyfikacja miast z podziałem na poszczególne dyscypliny po czterech miesiącach:

Bieganie: Bytom – 47 911 km – 4 096 693 Wh,
Jazda na rowerze: Zabrze – 149 354 km – 5 194 723 Wh,
Nordic walking: Zabrze – 26 425 km – 1 678 460 Wh.
W pierwszej dziesiątce najlepszych indywidualnych uczestników znajduje się czterech honorowych dawców energii z Zabrza oraz po trzy osoby z Częstochowy i Płocka.

Więcej informacji na stronie www.honorowydawcaenergii.fortum.pl

Źródło: PAP S.A. 

[POLECAMY KSIĄŻKĘ] I jak tu nie biegać! - Beata Sadowska

Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.

 Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo!

 Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania.

 I jak tu nie biegać!